法国七成学生处于缺少睡眠的精神状态

中国网   实习编译：沙莉

法国《费加罗报》网站3月12日报道，日前，由法国保险公司Smerep发起的一项有关健康的调查结果显示，四分之三的学生每天有不足八小时的睡眠时间，而这样的大脑休息时长竟然还被学生群体认为是可以保持良好精神状态的时间。更令人担忧的是，学生群体中还有16%的人群比例每天只有不足六小时的睡眠时间。

究其原因，正在攻读法律专业的安托万（Antoine）称：“白天过得太快了！24小时都不够我们将所有应做的事情都完成。为了出去喝一杯或者看几集喜爱的电视剧，我只能截取自己的睡眠时间。”而这种观点同样也是很多学生睡眠时间不足的真正原因。

据此次的调查显示，让许多同学晚上睡觉时刻变得很晚的最大原因是“学业及功课”，有30%的比例选择了该项理由。受访者包丽娜（Pauline）表示：“白天的时间太短了，我常常在晚上复习功课至凌晨。”调查结果还显示，虽然通宵复习是最不有益于健康的一种学习方法，但实际上还是有很多同学坚持如此。神经科医生表示，通宵复习会加快大脑神经衰弱的病变反应。

电视、网络：学生群体缺觉的罪魁祸首

在调查学生缺少睡眠原因过程中，除了“学业及功课”，“电视及网络”便无例外地成为了被选择最多的。选择“电视”成为晚睡理由的比例为22%，选择网络或社交网页成为晚睡理由的比例为20%。实际上，很多学生还没有学会如何做到分配、管理好自己每天的时间。正如受访者之一露西（Lucie）说的：“回想一下，我自己真的是每天花在facebook上的时间最多。每次一玩起社交网络圈子，时间就嗖嗖地过去了。自己也真的在担心这样会损害健康状态。”

另一困扰学生睡眠质量的问题是：失眠。受访者中有38%的比例承认每周至少会有一次失眠经历，这与2011年同样调查而采集的37%这个数字相比较而言略有提升。

据悉，此次调查共访问了1200名均对自己的健康状态有着不同程度的担忧心理的学生群体，“睡眠质量”是排在“压力状态”之后、“饮食规律”之前所开展的第二项健康调查。

在此之前曾有一个名叫“我分享”（I-Share）的调查做过有关学生群体健康状态方面的研究，也是史上范围最大最广的一次。它集结了3万名学生参与工作，其中的一半都有着缺乏睡眠的问题，而后研究人员将对这3万名的参与志愿者进行为期十年的跟踪调查，以此来向世人展示睡眠问题对年轻人及成年人带来的健康隐患。